こんにちは！東洋医学の世界は奥深く、興味深いものがたくさんあります。
今日は東洋医学の基本概念である「実証」と「虚証」について簡単に説明します。
医学の専門知識がなくても、これを読めば基本的な理解ができるでしょう。
そもそも実証・虚証って何？
東洋医学では、人間の体調や病気の状態を「証」と呼びます。
実証と虚証は、その証を二つの大きなカテゴリーに分けたものです。
実証は体の中に「過剰なもの」がある状態を、虚証は「不足しているもの」がある状態を指します。
実証は、体に余分なものが溜まっている状態です。これに対して、虚証は体に必要なものが不足している状態です。
東洋医学では、これらの状態を診断して適切な治療法を選ぶことが重要です。
実証と虚証の違いを一覧表でチェック！
実証と虚証の違いを表でみてみましょう。
項目によって、実証だったり虚証だったりするかもしれませんが、どちらの方が自分にしっくりくるかを総合的にみて判断してもらったらOKです。
| 項目 | 実証 | 虚証 |
|---|---|---|
| 概念 | 体内に過剰なものがある状態 | 体内に不足しているものがある状態 |
| 体の状態 | 熱がある、炎症、腫れ | 弱い、疲れやすい、やせている |
| 症状 | 発熱、痛み、はれもの、炎症 | 疲れ、だるさ、食欲不振、貧血 |
| 脈診の特徴 | 脈が強く、速い | 脈が弱く、ゆっくり |
| 治療方法 | 余分なものを取り除く、体を冷やす | 補充、栄養を与える、体を温める |
実証の人はこんな人！
実証の方の例をいくつかみてみましょう。
- 風邪を引いて、熱が高く、のどが痛く、鼻水がたくさん出る状態。体に余分な病気の元があるため、実証とみなされます。
- ストレスが原因で頭痛がひどく、筋肉が張っている状態。体のエネルギーが過剰になっているため、実証とされます。
- 食べ過ぎや飲み過ぎによって、胃もたれや胃痛が起こる状態。体に余分なものが溜まっているため、実証とされます。
- 急性の腰痛で、痛みが強く、動きにくい状態。筋肉や関節に炎症が起こっているため、実証とみなされます。
- アレルギー性鼻炎で、くしゃみや鼻水が止まらない状態。体が過剰に反応しているため、実証とされます。
- 急性胃腸炎で、激しい吐き気や下痢が続く状態。体に病原体が侵入し、体調不良が起こっているため、実証とされます。
虚証の人はこんな人！
虚証の方の例をいくつかみてみましょう。
- 疲れが取れず、元気がなく、頻繁に風邪を引く状態。体力や免疫力が低下しているため、虚証とみなされます。
- うつ病や不安障害で、気力がなく、寝込んでしまう状態。心や精神のエネルギーが不足しているため、虚証とされます。
- 更年期障害によって、イライラや不眠、だるさを感じる状態。ホルモンバランスの乱れや体力の低下が原因で、虚証とされます。
- 慢性疲労症候群で、長期間疲れが抜けず、集中力がない状態。体力や精神力が不足しているため、虚証とみなされます。
- 貧血で、顔色が悪く、めまいや立ちくらみが起こる状態。栄養素や酸素が不足しているため、虚証とされます。
- 睡眠不足による免疫力の低下で、風邪を引きやすくなる状態。充分な休息が取れず、体力が回復しないため、虚証とされます。
自分が実証か虚証かを知ることは、体調管理の第一歩
東洋医学では、実証と虚証の違いを理解することが重要です。
実証の人に虚証の人用の漢方を使っても治りにくく、虚証の人に実証の人用の漢方を使うと逆に具合が悪くなることもあります。
まず、自分の状態や症状を知ることによって、適切な治療法を選ぶことができるので、今の自分がどちらに近いのかを調べてみましょう。
