こんにちは、Dr.ゆうです。 今回は不眠症についてのお話をさせてもらいます。 不眠症は多くの人に影響を与える一般的な問題であり、原因は様々です。 この記事では、不眠症の原因やメカニズム、種類、そして対 ...
こんばんは、Dr.ゆうです。 今回は不眠症や睡眠障害になやむ方のために、呼吸法をもちいた改善方法を紹介します。 呼吸法は、ココロとカラダの緊張をやわらげ、リラックスできる状態をつくりだす方法です。 ね ...
まりや、自宅でのリラックスタイムを充実させたいと考える方々の中で、ハーブティーや紅茶が人気を集めています。 しかし、ハーブティーと紅茶の違いが分からないという方も多いでしょう。 今回は、ハーブティーと ...
紅茶と不眠症:カフェインの影響 紅茶は世界中で愛されている飲み物であり、リラックス効果やストレス緩和作用があることが知られています。 しかし、紅茶にはカフェインが含まれており、カフェインが不眠症に影響 ...