【無料】漢方体質診断セルフチェック！気血水・虚実からあなたに合うおすすめ市販薬を判定

「最近なんとなく疲れがとれない」「風邪をひきやすい」「冷えやむくみがつらい」……病院に行くほどではないけれど、すっきりしない不調に悩んでいませんか？

そんな時に頼りになるのが「漢方薬」ですが、ドラッグストアに行っても種類が多すぎて**「今の自分の症状には、どれを選べばいいの？」** と迷ってしまいますよね。

漢方薬は、単なる「症状」だけでなく、その人の「体質（体力や体のバランス）」に合わせて選ぶことが最も重要です。合わない漢方を飲んでも、期待した効果が得られないばかりか、逆に不調を招くこともあります。

そこでこの記事では、東洋医学のベースとなる「虚実（きょじつ）」と「気血水（きけつすい）」の考え方を用いた、本格的な 『漢方体質セルフチェックツール』をご用意しました。

今のあなたの状態にチェックを入れるだけで、全80処方 のデータの中から、あなたにピッタリの「おすすめ市販漢方薬」を判定します。ぜひ、ご自身の体質を知る手がかりにしてみてください！

東洋医学の基本！漢方を選ぶための「2つのものさし」

漢方薬を正しく選ぶためには、自分の体質を知るための「2つのものさし」を理解することが大切です。

① 体力や抵抗力を表す「虚実（きょじつ）」

「虚実」とは、患者さんの持っている体力や、病気に対する抵抗力を表す言葉です。

実証（じっしょう）： 体力があり、胃腸が丈夫で、ガッチリしたタイプ。
虚証（きょしょう）： 体力がなく、胃腸が弱めで、疲れやすいタイプ。
中間証（ちゅうかんしょう）： 実証と虚証の中間、またはどちらとも言えないタイプ。

たとえば、同じ「風邪」でも、実証の人には「葛根湯」のような汗をかかせて熱を逃がす強い薬が合いますが、虚証の人が飲むと胃腸を痛めたり余計に疲れたりしてしまいます。

② 心身のバランスを見る「気・血・水（き・けつ・すい）」

東洋医学では、私たちの体は「気（エネルギー）」「血（栄養）」「水（体液）」の3つの要素で構成され、これらが体内をスムーズに巡っている状態を「健康」と考えます。

気（き）： 生命エネルギー。不足すると「疲れ・だるさ（気虚）」、滞ると「イライラ・ストレス（気滞）」、逆流すると「のぼせ・パニック（気逆）」に。
血（けつ）： 血液や栄養。不足すると「乾燥・貧血（血虚）」、ドロドロに滞ると「肩こり・重い生理痛（瘀血/おけつ）」に。
水（すい）： 血液以外の体液。滞ると「むくみ・めまい・頭痛（水毒/すいどく）」に。

この「虚実」と「気血水」の乱れを総合的に分析することで、あなたに最適な漢方薬が導き出されます。

【無料】漢方体質診断セルフチェックツール

それでは、さっそくあなたの体質をチェックしてみましょう！現在の「一番つらい症状」と、当てはまる体質にチェックを入れて「診断結果を見る」ボタンを押してください。

Step 1: いま一番つらい症状（主訴）

最も気になる症状を1つだけ 選んでください。

全身の症状・悩み

風邪の初期寒気長引く風邪疲れ・だるさ冷え性むくみ肥満症（太り気味）貧血夏バテ

頭・顔・心の症状

頭痛めまい・立ちくらみイライラ・怒りっぽい不安感・落ち込み不眠・寝付きが悪いのぼせ・ほてり

呼吸器・耳鼻咽喉の症状

咳・痰鼻水鼻づまり・慢性鼻炎花粉症喉の痛み・腫れ喉の乾燥喉のつかえ感動悸・息切れ

消化器（胃腸）の症状

胃痛・みぞおちの痛み胃もたれ吐き気・胸やけ食欲不振胃腸虚弱下痢・軟便腹痛お腹の張り（ガス）便秘痔の症状

筋肉・関節・皮膚の症状

肩こり・首のこり腰痛関節痛筋肉の痛みこむら返り（足のつり）しびれ肌荒れ・乾燥肌ニキビじんましん・湿疹口内炎

泌尿器・女性特有の悩み

頻尿残尿感排尿痛生理痛生理不順更年期の症状

Step 2: その他の気になる症状（副訴）

その他に気になる症状を最大3つまで 選んでください。（※主訴と同じものは選ばないでください）

全身の症状・悩み

風邪の初期寒気長引く風邪疲れ・だるさ冷え性むくみ肥満症（太り気味）貧血夏バテ

頭・顔・心の症状

頭痛めまい・立ちくらみイライラ・怒りっぽい不安感・落ち込み不眠・寝付きが悪いのぼせ・ほてり

呼吸器・耳鼻咽喉の症状

咳・痰鼻水鼻づまり・慢性鼻炎花粉症喉の痛み・腫れ喉の乾燥喉のつかえ感動悸・息切れ

消化器（胃腸）の症状

胃痛・みぞおちの痛み胃もたれ吐き気・胸やけ食欲不振胃腸虚弱下痢・軟便腹痛お腹の張り（ガス）便秘痔の症状

筋肉・関節・皮膚の症状

肩こり・首のこり腰痛関節痛筋肉の痛みこむら返り（足のつり）しびれ肌荒れ・乾燥肌ニキビじんましん・湿疹口内炎

泌尿器・女性特有の悩み

頻尿残尿感排尿痛生理痛生理不順更年期の症状

Step 3: 体力・抵抗力チェック（虚実）

当てはまるものをすべて 選んでください。

体格がよく、筋肉質またはガッチリしている胃腸が丈夫で、食欲旺盛だ声が大きく、活動的だどちらかというと便秘がちだ、または便秘薬をよく使う暑がりで、冷たいものをよく飲む体力に自信がなく、疲れやすい胃腸が弱く、食が細い（または胃もたれしやすい）声が小さく、風邪をひきやすい下痢をしやすい、または軟便がちだ寒がりで、手足が冷えやすい

Step 4: 体質チェック（気血水）

各カテゴリで当てはまるものをすべて 選んでください。

エネルギー不足を感じる（気虚）

朝起きるのが辛く、一日中だるい食後に強い眠気に襲われたり、手足が重くなったりする少し動いただけで、すぐに息切れしてしまう運動していないのに、ダラダラと汗をかきやすい気力が湧かず、声が小さくなりがちだ風邪をひきやすく、治りにくい胃腸が弱く、食べすぎるとすぐにもたれる

気の巡りが悪い・ストレス（気滞）

イライラしやすく、些細なことで怒ってしまう喉の奥や胸のあたりに、何かつかえている違和感があるお腹が張りやすく、ガスやゲップがよく出る無意識のうちに、よくため息をついている気候の変化や、環境のストレスに弱い気分がふさぎこんだり、憂鬱になることが多い（女性）生理前になると情緒不安定が強くなる（PMS）

気が上にのぼる・パニック（気逆）

理由もなく顔がのぼせたり、カーッとほてったりする急にドキドキと動悸がすることがある不意に上半身や顔からドッと汗が出ることがある些細なことでパニックになったり、強い不安を感じやすい発作的に咳き込むと、なかなか止まらないことがある頭に血が上るような頭痛がすることがある足は冷たいのに、上半身は熱く感じる（冷えのぼせ）

栄養や潤いの不足（血虚）

肌が乾燥しやすく、カサカサしてツヤがない髪がパサつく、抜け毛が多い、または白髪が増えた爪が割れやすい、または爪の色が白っぽい目が疲れやすく、かすんだり乾燥したりする足がつりやすい（こむら返りをよく起こす）急に立ち上がると、立ちくらみやめまいがする（女性）生理の経血の量が少ない、または日数が短い

血の巡りが悪い・ドロドロ（瘀血）

慢性的な肩こりや首のこり、頭痛に悩んでいる目の下にクマができやすい、または顔色がくすんでいる唇や歯茎の色が暗い、または紫っぽいシミやそばかすができやすい、または少しぶつけただけでアザになる手足や下半身の冷えが強い（女性）生理痛が重い、または経血にレバー状の塊が混じる痔の症状がある、または静脈瘤（足の血管のボコボコ）がある

水分の滞り・むくみ（水毒）

手足や顔がむくみやすい、または夕方になると靴がきつい雨の日や台風の前など、気圧が下がると体調を崩す体がふわふわする、またはグルグル回るようなめまいがするお腹（胃のあたり）を叩くと、チャポチャポと水の音がする鼻水や痰がよく出る、または透明でサラサラした鼻水が出るトイレの回数が多い、または逆に極端に少ない関節が腫れたり、天気が悪いと関節が痛む

診断結果を見る

👑 あなたにおすすめの漢方タイプ

※本ツールは一般的な体質傾向を示すものであり、医学的な診断を行うものではありません。症状が続く場合は医療機関を受診してください。

診断結果の見方と、市販漢方薬の選び方

診断結果はいかがでしたか？上位に表示された漢方薬は、あなたの今の「症状」と「体質（虚実・気血水）」の両方にマッチしている可能性が高い処方です。

結果に表示されている**「Amazonで探す」「楽天で探す」** のボタンを押すと、そのままネット通販で購入できる市販薬（ツムラ漢方やクラシエ漢方セラピーなど）の検索結果が表示されます。

■ 市販薬を買う時のアドバイス

パッケージの番号を確認: ツムラの漢方には「葛根湯（1番）」のように番号が振られています。名前に迷った時は番号を目安に探すと便利です。
まずは数日〜1週間試してみる: 風邪や急な胃痛などの「急性症状」は、数回飲むだけで効果を感じることが多いです。一方、冷え性や更年期、慢性的な疲労などの「体質改善」が目的の場合は、2週間〜1ヶ月程度じっくり飲み続けることが推奨されます。

まとめ：自分に合った漢方で、心と体のバランスを整えよう

漢方薬は、西洋薬のように「悪い部分をピンポイントで叩く」のではなく、「体全体のバランスを整えて、自分の力で治すのを手伝う」お薬です。

「いつも同じ不調を繰り返している」「なんとなく調子が悪い」という方は、ぜひ今回のセルフチェック結果を参考に、自分に合った漢方薬を生活に取り入れてみてくださいね。

(※注意書き) 本ツールは一般的な体質傾向を示すものであり、医師による医学的な診断に代わるものではありません。症状が激しい場合や、長く続く場合は、必ず医療機関を受診し医師や薬剤師にご相談ください。